Fitness & Ernährungs Apps

Das Smartphone, ein unerlässlicher Begleiter in unserem Alltag. Unser Smartphone können wir nicht nur zum texten, telefonieren oder für Social Media nutzen können, sondern auch für Fitness und Ernährung.

Es gibt jede Menge Apps rund um die Themen Fitness und Ernährung. Wir wollen euch heute ein paar Apps vorstellen, die wir nutzen und hilfreich finden.

Ernährungs-Apps

Carbodroid

Erhältlich: im Google Play Store
Funktion: Erinnert dich regelmäßig daran genügend zu trinken. Du kannst einstellen wir oft du erinnert werden möchtest und was dein Tagesziel ist. Die App erinnert dich dann z.B. stündlich daran, dass du trinken sollst. Du kannst dann per Klick die "ml" Angaben wählen wie viel du getrunken hast.
Kosten: kostenlos
Ergebnis: 4 Sterne, Ich finde die App super und selbst mich (obwohl ich immer viel trinke) motiviert sie vorallem dazu regelmäßig zu trinken :) und es macht Spaß das süße Android Männchen mit Wasser zu befüllen ;D
Vorgestellt von: Kati

Bildquelle: https://play.google.com/store/apps/details?id=de.jooce.water&hl=de

Lifesum - Kalorienzähler

Erhältlich: Google Play Store 
Funktion: Eine App um seinen täglichen Kalorienaufnahme zu beobachten. Zunächst muss man sich registrieren und alle Daten eingeben (Gewicht, Größe, Alter, etc.), die App berechnet den täglichen Kalorienbedarf bzw. wie viel du einsparen musst um X kg pro Woche zu verlieren.

Über Barcode oder die Suchfunktion kannst du alle Lebensmittel, die du konsumierst einspeichern und genau sehen wie die Verteilung zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett ist. Zusätzlich kannst du auch tägliche Sporteinheiten eingeben, die dir dann auf deine Kalorienmenge gutgeschrieben werden. 
Kosten: kostenlos light Version (vollkommen ausreichend) – Gold Version: monatlicher Beitrag

Ergebnis: Ich würde der App 4 Sterne geben. Sie ist super aufgebaut, schön gestaltet und beinhaltet alle Produkte und Funktionen die man braucht. Einziges Manko … sie berechnet zu wenig Kalorien! Ich habe es nochmal neu getestet und meine Daten eingegeben. Mir wurde sogar eine Gewichtsabnahme von 1kg pro Woche „empfohlen“. Demnach dürfte ich gerade mal 1007 kcal pro Tag essen, was VIEL VIEL VIEL zu WENIG ist!!! Auch 1kg pro Woche halte ich bei diesen Eingaben für viel zu hoch. Die App kann also unwissende also auch schnell in die Unterversorgung führen und damit zum Jojo Effekt.

Vorgestellt von: Kati

Bildquelle: Google Play Store, Lifesum

Fatsecret

Erhältlich: Windows Store
Funktion: Ernährungs- & Trainingstagebuch
Kosten: kostenlos
Ergebnis: 4 Sterne. Wer ein Windows Phone besitzt, weiß wie schwer es ist gute Apps zu finden,
da ist die fatsecret App eine nette Abwechslung, welche dir einen Überblick über dein Ess- & Trainingsverhalten bietet. 
Vorgestellt von: Manu

Bildquelle: http://www.topapps.net/wp-content/uploads/2013/09/Calorie-Counter-by-FatSecret.jpg

Fitness-Apps

Nike Training Club (NTC)

Erhältlich: Google Play Store und Apple App Store
Funktion: Die NTC App bietet jede menge kostenlose Ganzkörperworkouts (HIIT Workouts), Yoga und Dehnübungen. Die Workouts sind in die Kategorien "get lean, get toned, get strong, get focused" unterteilt, danach kann man noch noch "Anfänger, Fortgeschrittener und Profi" wählen. Die Wokrouts dauern zwischen 30-45 Minuten und bringen einen richtig ins Schwitzen. Man braucht kein bis wenig Equipment & kein Fitnessstudio für die Workouts. Du kannst sie also auch super von zu Hause machen. Alle Übungen werden erklärt, du kannst dir Bilder anschauen oder sogar kleine Videos zu der Übung einsehen. Jedes Workout beginnt mit einer kleinen Aufwärmphase und endet mit Dehnübungen. Die Übungen varriieren von Workout zu Workout.

Kosten: kostenlos
Ergebnis: 5 Sterne, die App ist rundum perfekt

Vorgestellt von: Kati

Bildquelle: Screenshots aus der "NTC App" aus dem Google Play Store

Freeletics

Erhältlich: Google Play Store und Apple App Store
Funktion: Die Freeletics, ein High Intensity Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Man kann sich einen Trainingsplan auf der Internetseite erstellen lassen, Workouts kostenlos einsehen oder die Apps nutzen. Bei beiden Varianten muss man sich vorab registrieren. In der kostenlosen Version gibt es leider nur ein Workout, das einem zur Verfügung steht. Die anderen kann man nur mit der Pro Version einsehen.
Kosten: kostenlos (light Version) - Pro Version: 4,99€
Ergebnis: Für mich persönlich ist das Programm zu langweilig, da es nicht genügend Abwechslung von den Übungen her bietet. Was aber nicht heißen soll, dass es nicht effektiv ist! Man muss selbst entscheiden ob man lieber vier Übungen mehrfach wiederholt oder ob man auf Abwechslung setzt.
3 Sterne.
Vorgestellt von: Kati

Bildquelle: Google Play Store, Freeletics

LOOX

Erhältlich: Google Play Store und Apple App Store
Funktion: Es gibt sehr viele verschiedene Trainingspläne für Frauen & für Männer und die Loox-Experten werden vorgestellt. Man kann sein persönliches Ziel wählen: "Abnehmen", "Körper straffen", "Fitness steigern", "Muskelaufbau". Diese Kategorien sind wiederum in unterschiedliche Schwierigkeitsgrade unterteilt. Man nutzt hierbei sein Handy während des Trainings und trägt ein, wie viel Wdh und kg man bei einer Übung geschafft hat. Zusätzlich sieht man wie viel (prozentual) man schon von seinem Workout geschafft hat.
Kosten: kostenlos

Ergebnis: Ich mag die App :) Zwar stelle ich mir meistens meine Trainnigspläne selbst zusammen, aber ab und zu darf man auch faul sein und die Pläne anderer nutzen. Die App ist kostenfrei und es sind genauso tolle Pläne darin enthalten wie in der ehemaligen Printausgabe der Loox. 4 Sterne.
Vorgestellt von: Isi

Bildquelle: Screenshots aus der App

Bing Gesundheit & Fitness

Erhältlich: Windows Store
Funktion: Ernährungs- & Trainingstagebuch / medizinisches Handbuch / Ärzte suche / Workouts
Kosten: kostenlos
Ergebnis: 4 Sterne. Ab und zu ist die Navigation etwas langsam, aber mittlerweile tritt der Fehler nur noch selten auf. Die App ist sehr übersichtlich gestaltet & vor allem extrem umfangreich. Man kann nicht nur sein Training eintragen & seine Kalorien überwachen, sondern bekommt auch täglich neue Tipps rund um das Thema Gesundheit & Fitness. Da macht die App ihrem Namen wirklich alle Ehre. 
Vorgestellt von: Manu

Bildquelle: Google Bilder

Yoga.com

Erhältlich: Google Play Store und Apple App Store
Funktion: Die yoga.com App bietet 37 verschiedene Yoga-Programme und eine Sammlung von 289 Asanas. Für jede Schwierigkeitsstufe ist etwas dabei. Man kann spezielle Körperregionen trainieren, oder einfach nur entspannen. Ebenso kann man die Programme nach der Dauer wählen.
Kosten: 3,59 €
Ergebnis: Ich liebe diese App. Zwar ist sie für eine App wirklich nicht billig, aber das Geld rentiert sich auf jeden Fall. Ich nutze diese App sehr häufig. Auch wenn ich an manchen Tagen nur wenig Zeit habe. Aber dafür gibt es ja die Funktion das Programm nach der Dauer zu wählen. Jede Übung ist bildlich dargestellt und wird angesagt. Die Musik ist äußerst angenehm. 5 Sterne :) 
Vorgestellt von: Isi

Bildquelle: Screenshots aus der App

Runtastic Timer

Erhältlich: Google Play Store
Funktion: Eine App mit der man sich seine eigenen Timer für Tabata & HIIT Workouts erstellen kann. Man kann Die Sets (Runden), Vorbereitungs-, Wokout- und Erholungszeit einstellen. Wenn man die App auf Laut lässt, ertönt ein Signalton, wenn die Zeit abgelaufen ist.
Kosten: kostenlos
Ergebnis: Super App! Sie macht was sie soll, ist schlicht und einfach gehalten. 5 Sterne 
Vorgestellt von: Kati

Bildquelle: Screenshot aus der App "Runtastic Timer" aus dem Google Play Store

Viel Spaß beim trainieren

wünscht Euer Beauties-Lift-Weights Team ♥